رجيم الدكتور فادي في رمضان

يعتبر رجيم الدكتور فادي من اهم الانظمة التي تساعد على انقاص الوزن بطريقة سريعة وفعالة والتي تساعد على انقاص الوزن بشكل سريع حيث يفقد الشخص من 20 : 30 كجم في الشهر وسنعرض في هذا المقال رجيم الدكتور فادي في رمضان حيث انه نظام ممتاز وفعال ويساعد على حرق الدهون ويجب علينا اتباع هذا النظام بطريقة صحيحة حتى نحصل على نتيجة سريعة

رجيم الدكتور فادي في رمضان

يعتبر نظام الدكتور فادي من الانظمة التي لها مفعول سريع ومضمون حيث يعتمد هذا النوع من الرجيم على التنوع في الطعام مما يؤدي الي الشعور بالشبع والامتلاء ويعتمد هذا الرجيم على تناول البروتينات والللبن والزبادي والسلطة ويجب علينا ان نتناول ثلاث وجبات في اليوم فقط في هذا الرجيم واكد دكتور فادي ان من يتبع هذا النظام الغذائي بطريقة صحيحة سيخسر وزنه بشكل سريع ومضمون واكد ايضا الدكتور فادي بأن خسارة الوزن لن تسبب اي ضرر لصحة الشخص على الاطلاق وان الشخص الذي يخسر وزنه في هذا النظام لن يكتسب هذا الوزن مجددا وسنتعرف ايضا على رجيم الدكتور فادي الاسبوعي .

رجيم الدكتور فادي الاسبوعي هو :

•  اليوم الاول :

1. الفطار : يكون عبارة عن خيارة واثنين من البيض المسلوق او واحدة من المرتديلا وقطعتان من الجبن خالي الدسم
2. الغداء : يتكون من السلطة + قطع من الدجاج او اللحم المشوي
3. العشاء : يكون عبارة عن واحدة من البيض المسلون مع كوب من الزبادي او قطعه من لحم الاستيك المشوي

• اليوم الثاني :

1. الفطار : قطعة جبن خالية الدسم وواحدة من البيض المسلوق
2. الغداء : واحدة من السمك المشوي
3. العشاء : علبة من التونة القطع وتكون مصفاه من الزيت جيدا

• اليوم الثالث :

1. الفطار : واحدة من البيض المسلوق مع قطعه من المرتديلا
2. الغداء : طبق من خضار السوتيه ولكن دون اضافة ملح
3. العشاء : طبق من الشاورما

• اليوم الرابع :

1. الفطار : اثنين من البيض المسلوق مع قطعة من الجبن خالي الدسم
2. الغداء : طبق من السلطة مع قطعتين من اللحم المسلوق
3. العشاء : 150 جرام من الكبد المشوي

• اليوم الخامس :

1. الفطار : قطعه من المرتديلا مع قطعة من الجبن خالي الدسم
2. الغداء : طبق من السبانخ
3. العشاء : صدر من الدجاج المشوي

• اليوم السادس :

1. الفطار : قطعتين من الجبن خالي الدسم مع واحدة من البيض المسلوق
2. الغداء : تناول طبق من الكوسة المسلوقة
3. العشاء : تناول بعض من الجمبري

• اليوم السابع : 

1. الفطار : قطعة من المرتديلا البقري مع واحدة من البيض المسلوق
2. الغداء : تناول الجبن القريش مع طبق من السلطة
3. العشاء : تناول السمك المسلوق مع كوب من الزبادي

اقرأ ايضا افضل اوقات المشي في رمضان

الاشياء التي نشعر بها عند اتباع رجيم الدكتور فادي :

الشعور بالشبع حيث ان يتم تقليل حجم المعدة بالتدريج وحينها يشعر الانسان بالشبع ويتعود الجسم على هذا الرجيم بكل سهولة

الاشخاص الممنوعة من اتباع رجيم الدكتور فادي :

هناك بعض الاشخاص لا يجب عليهم اتباع هذا النظام لانه يتناسب معهم ومن هؤلاء الاشخاص :

• من يعاني من النقرس
• الاسخاص المصابين بالكلى
• النساء الحوامل
• الاطفال
• الاسخاص الذي يكون عندهم نقص في الكالسيوم ويعانون من هشاشة العظام
• من يعاني من مرض السكر والضغط وامراض القلب
• المرأة التي ترضع طبيبعي

اقرأ ايضا نظام رجيم فى رمضان للدكتور ماجد زيتون

توجد بعض السلبيات في رجيم الدكتور فادي وهي :

1. يضر القلب عند الانسان لانه يحتوي على كثير من الدهون
2. عدم احتوائه على الغذاء الذي يحتاجه الجسم
3. زيادة معدلات الكربوهيدرات التي تنتج الشعور بالتوتر
4. هناك علاقة بين البروتينات الحيوانية وزيادة نسبة الدهون مما يؤدي الى حدوث سرطان الثدي
5. عند اتباع هذا النظام لفترة طويلة يؤدي الى حدوث امراض في الكلى
6. خروج رائحة كريهه من الفم

بعض التعليمات الخاصه برجيم الدكتور فادي :

يجب الالتزام بهذا النظام الغذائي واتباع التعليمات حتي نحصل على نتيجة سريعة وفعالة ومن بعض التعليمات التي يجب علينا اتباعها في هذا النظام هي :

• تناول الماء بكمبات كبيرة على مدار اليوم
• لكي نشعر بالشبع السريع علينا ان نتناول الطعام ببطأ
• عدم تناول الحلوى لانها تزيد في الوزن
• يجب ان نتناول السكر الدايت عند تناول المشروبات
• يجب علينا ممارسة التمارين الرياضية يوميا بشكل منتظم
• عدم تناول اي من المشروبات الغازية
• تنناول الكثير من الاعشاب

اقرأ ايضا رجيم كل يوم كيلو تجربتي